朝の時間が充実すると、気持ち良く1日がすアートできる。 ●朝のスケジュール 基本は4時に起床し、6時までの2時間で朝活を行っていた。 その後は朝食を取り、出社の準備をして7:00に出発。 8時過ぎに出社して仕事の準備を始めるという感じ。 出社時間は変更で…

基本、ルーティンの数に制限は無いので自分に合ったルーティンを設定すれば良い。 「ルーチンタイマー」は、設定したルーチン（行動）と時間を読み上げてくれるアプリ。 「歯を磨く：3分」を設定するれば、アプリが音声で 「今から3分間、歯を磨くを始めてく…