基本、ルーティンの数に制限は無いので自分に合ったルーティンを設定すれば良い。 「ルーチンタイマー」は、設定したルーチン（行動）と時間を読み上げてくれるアプリ。 「歯を磨く：3分」を設定するれば、アプリが音声で 「今から3分間、歯を磨くを始めてく…

職場は土日休みなので、仕事始めは月曜からなのだが、月曜の朝は調子が上がらないことが多い。ウォーミングアップ前の選手、もしくは暖機が完了していない車のように、頭も体も重たい感じがする。という人はけっこう多いと思います。ただ調子が上がらないと…

どうも自分は「仕事を一気に片付けたがるクセ」があるようで、 次の仕事にすぐに取り掛かり、流れ作業のように仕事を進めたがる傾向がある。 その方が勢いがついてスムーズに進んでいるような気がするんですね。 けれど仕事中は必ずと言っていいほど、「割り…

あくまで個人的な意見だが、周りを見ていると 「時間が無い」と言っている人ほど電話の回数が多い。 直接要件を伝えられ、その場で相手に伝わったことも確認できる。 その上、言葉に抑揚をつけることでその時の感情も伝えられる。 便利なこと尽くしのように…

最初は張り切って書いていた手帳も、 ある時急に、ピタッと書けなくなることがありませんか？ そしてそのまま何も書かないまま、次の手帳に移行する。 お盆を境に、ウィークリー手帳が正にその状態に突入しました。 そこで白紙のまま終わらせないために、原…

先週までの週間目標 カテゴリー分けはしないで、 やりたいことにそれぞれ目標を立てていた。 今週からの週間目標 行動目標を６つのカテゴリーに分ける 具体的には･･･ ■writing（ライティング） ・blogの更新など ■reading（リーディング） ・読書など ■sport…

普段から平日がお休みの方もいらっしゃいますが、 自分の勤め先は土日休み。 営業なら休日出勤した際の代休もあるが、 内勤勤めには代休が発生する事態が全く無いので、 平日に休む際は有給休暇を使う必要がある。 正直、昨年までは有給もほとんど使っていな…

今週、岐阜県多治見市で40.7度、同県美濃市で40.6度を記録。 地元でも39度を超え、 岐阜県が全国でもトップクラスの暑い県になっています。 お昼前には既に30度に達している日が続きますが、 それでも朝の4時から6時くらいまでは 23度から25度という過ごしや…

【今までのお昼休憩の過ごし方】 食事以外の時間は仕事を進めていることが多く、 休憩時間をフル活用できていなかった。 夕方前に睡魔が襲ってきたり、集中力が途切れることが多く 非効率的な時間が多かった。 【現在のお昼休憩の過ごし方】 1時間の休憩時間…

今までは朝早く出社することで、 退社時間を早める努力をしていました。 実際、その日の状況にもよりますが、 日中の作業時間にも余裕が持てるようになり、 退社時間も早くなることが増えました。 ただ振り返ってみると、これは作業時間が短縮されたのではな…

曜日ごとにサイクルを変えることで、マンネリ化を防ぐ！ 会社員の場合、出社時刻は毎日同じ。 残業ゼロの職場なら退社時刻も同じ。 仕事内容はその日ごとで変わるかもしれませんが、 生活サイクルに大きな変化はありません。 今までは朝活も同じように同じサ…

【現在の手帳】 ほぼ日手帳オリジナル 【問題点】 今年から手帳を使ってPDCAを回していくという試みを始めたが、 オリジナルではサイズの都合上、書きたいことがあまり書けないことが分かった。 書けても字がかなり小さくなるので、後から見直すにはかなり不…