月曜から調子を上げていくために、2つのことを始めてみる

職場は土日休みなので、仕事始めは月曜からなのだが、
月曜の朝は調子が上がらないことが多い。

ウォーミングアップ前の選手、
もしくは暖機が完了していない車のように、頭も体も重たい感じがする。
という人はけっこう多いと思います。

ただ調子が上がらないと言っても、時間はどんどん過ぎていくし、
仕事もどんどん溜まっていってしまう。

それを解消するために、新しいことを2つ始めてみようと思う。

①日曜を週の始めとして、週のプランニングを立ててみる

ウォーミングアップや暖機を日曜に済ませておくことで、月曜の朝にロケットスタート、とまではいかなくても朝からフル回転で動けるようにする。

②日曜の時間割を平日と同じにして行動する

これは休日も仕事をするという意味ではなく、起床時間や就寝時間などを平日と同じにするという意味。

以前から日曜の夜は早めに就寝することを基本とし、たっぷり睡眠をとるようにしていたが、早めに就寝すると、かえって中途半端な時間に目が覚めることが多く、そのまま起きてしまい睡眠時間がいつもより短くなってしまうという結果になってしまっていた。

二度寝することもあるのだが、それはそれで睡眠が中途半端になって体がだるく感じる。
どちらにしろ、途中で目が覚めてしまうといいうことは、睡眠の質が浅く、しっかり休めていないということだ。

それを解決するために、休みだから特別なことをするのではなく、日曜を平日と同じ時間割で動くことで体や脳を慣らしておこうと思う。

すでに週は始まってしまったので、検証は来週以降になるが、とにかｋむ生活リズムを安定させることが、生産性の向上や精神の安定に繋がると仮定して行動してみようと思う。