2019-02-18から1日間の記事一覧
専門的なことは分かりませんが、寝る直前にPCやスマホを使うと脳が刺激を受けたまま眠りに入ってしまい、睡眠の質が浅くなって熟睡できないそうです。そこで寝る1時間前からはデジタル機器を使わないようにしました。通常は23:00を就寝時間と定めているの…
専門的なことは分かりませんが、寝る直前にPCやスマホを使うと脳が刺激を受けたまま眠りに入ってしまい、睡眠の質が浅くなって熟睡できないそうです。そこで寝る1時間前からはデジタル機器を使わないようにしました。通常は23:00を就寝時間と定めているの…