最近、起床時間や就寝時間がバラバラで生活リズムが不安定でした。 そして一度歯車が狂うとそれを正常に戻すのはなかなか大変です。 今までは黙っていても4時に目が覚めていましたが、 先週や今週はそれもままならなくなっていました。 目が覚めても横になっ…