30日間チャレンジを続けて1/3が経過しました。 そこで振り返りの一つとして朝の習慣をまとめてみました。 4:00 起床 ・廊下にある体重計で体重を測定する ・水を一杯飲む ・洗顔、歯磨き、ひげ剃りなど、身だしなみを整える ・3〜5分程度、筋トレをす…
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