モーニング・ルーティンをまとめてみました。
30日間チャレンジを続けて1／３が経過しました。
そこで振り返りの一つとして朝の習慣をまとめてみました。
４：００ 起床
・廊下にある体重計で体重を測定する
・水を一杯飲む
・洗顔、歯磨き、ひげ剃りなど、身だしなみを整える
・3〜5分程度、筋トレをする
４：３０ 手帳
・モーニングページを書く
・スケジュールを確認し、手帳に記入する
・その日の目標やタスクを整理する
５：００ PC
・MacBookでブログの下書きを書く
６：００ 朝食
・朝食を食べる
・着替える
・荷物を整理する
６：４０ 出発
・駅までの移動中はワイヤレスイヤホンで音楽を聴く
・電車内では読書を中心としたインプットの時間とする
・会社近くの駅に着いたあとも少し読書をしてから出社
８：１０ 出社
・PCを立ち上げる
・手帳で再度スケジュールを確認する
・依頼書の内容を確認する
・仕事の優先順位をつけ、段取りを決める
８：４５ 朝礼（終わり次第業務開始）
ざっくりとこんな感じです。
起床からの1時間は「整える」時間にして、
次の1時間は「脳を起動させる」時間にしています。
その後から出発までは、気持ちも脳も落ち着かせる「リラックスタイム」です。
そして移動中は、読書を中心としたインプットタイム。
できるだけ詰め込み過ぎず、時間にゆとりを持たせていることがポイントです。
その証拠にブログはあくまで下書きで、完成まではしません。
朝から詰め込みすぎると、体験上あまり成果が上がらず、
むしろストレスの方が多くなります。
もちろん朝4時に起きれず、ルーティンの一部を省略することもあります。
その時は5時からのPC作業の時間で調節しています。
その際は出社してから朝礼までの間に行ったりします。
ゆとりを持たせてあるので、そうした調整もしやすいです。
朝の筋トレの際は、YouTubeの「のがちゃんねる」を観ています。
3〜5分程度のお手軽なものから、40分などガッツリできるものまであり、
足やお腹、お尻など鍛えたい部位ごとにメニューがあるので、
とても見応えとやり応えがあります。
ただ、実際に振り返ってみると、この通りにできるのは
実際に週の半分くらいできれば良いほうです。
土日はなかなか朝の時間がしっかりとれないことが多く、
平日も先程のように起床が4時過ぎることもあります。
その辺が今後の課題です。
