今年になってから、深夜の2時頃とか
中途半端に目覚めることが増えました。
ところが、この前の日曜日にイベント運営の手伝いをして
へとへとになった日は、早い時間に眠ったにも関わらず
翌日の4時過ぎまで目覚めることはありませんでした。
そこで翌朝までぐっすり眠るためには
脳だけではなく、肉体的にも疲労が必要だと思いました。
朝の運動に加えて、「眠る前にストレッチを行う」という
新しい習慣を作ってみました。
翌日に疲労を残しては本末転倒なので、朝の運動よりも内容は軽めにし
筋肉をつけるというより、筋肉をほぐす程度にしようと思います。
まずは1ヶ月ほど継続して効果を検証していきます。
