健康・運動・リフレッシュの3拍子揃った休日の過ごし方。

仕事をしている社会人にとって、休日など

自分が自由に使える時間は限られています。

「同時に2つ以上のことができればなぁ」

なんて考えたこともあると思います。

要領のいい人はマルチタスクで色んなことを同時に行なっていますが、

そんなスキルは必要なく、誰でもできるマルチタスクもあります。

私が休日に行っている登山、

というかハイキングのようなものもその一つです。

先日、地元の生活環境保全林にある、

無料施設に行ってきました。

ここには休憩施設や食堂、バーベキュー施設、

パターゴルフ、アスレチック施設など、様々な設備があり

休日は家族やカップルで賑わっています。

その中で展望台に繋がる777段の階段も、人気のスポットです。

現在は工事中につき、階段は登れませんでしたが

他にも2つある登山ルートはどちらも使用可能でした。

その内の一つを上って展望台に上りました。

途中、何回か休憩を挟み、約30分程度で展望台のある頂上に到着。

頂上のスペースは山のてっぺんらしくほんのわずか。

展望台という名の櫓とベンチがあるだけです。

そこで呼吸を整えるためにしばらく休憩をとりました。

展望台に上らなくても、頂上からは市内が一望できるほど景色がよく、

緑が多いので空気が美味しい。気温も若干下がって

汗をかいた後にはひんやりして気持ちがいい。

「登山」となるとそれなりの装備とそれなりの場所が必要になってきますが、

こういった施設なら、汗拭き用のハンカチと水分補給用のドリンクだけでOK！

恰好も動きやすい恰好なら何でもOK！気軽に出かけることができます。

「都会にはそんな場所はない」と言われるかもしれませんが、

都会なら展望フロアのある高層ビルを利用してみてはどうでしょうか。

エレベーターではなく階段を使えばそれなりの運動量になると思います。

他にも傾斜角のある坂道や、長い石段のある神社やお寺など

健康・運動・リフレッシュを同時にできる場所はどこにでもあると思います。

休日は「近くの一番高いところ」で

心身ともにリフレッシュしてみてはどうでしょうか。