仕事ができる人は体を疲れさせないスケジュールで動いています。

仕事ができる人は時間の使い方がうまいこともありますが、

同様に体の調子のコントロールも抜群にうまいです。

病気にならないよう、健康維持のため週2日はジムに行くとかだけではなく、

1日、または週の中のタイムスケジュールで疲労をとる、

もしくは疲労をためないための時間を予め組み込んでいるのです。

例えば、睡眠時間は何時間ですか？という質問に、

あなたはどう答えますか。

帰宅時間が早ければまとまった睡眠時間がとれるけれど、

残業で遅くなったら…みたいに、仕事に追われている人の多くは

「日によって違う」と答えるのではないでしょうか。

では仕事のできる人はどうかというと、1日にとる睡眠時間が先に決まっていて

それに合わせてスケジュールを調整しています。

仕事が遅れても夜はデッドラインを決めて、

間に合わない分は明朝しっかり起きて取り掛かっています。

万一、夜遅くなった場合は起床時間を遅らせたりして調整しています。

また、睡眠だけではなく、お昼に仮眠をとる時間を設けていたり、

バッファと呼ばれる予備時間を設けていたりします。

特にこの時期はインフルエンザや風邪など、体調を崩しやすいですが、

その要因は体力や免疫力が低下しているとかかりやすくなります。

仕事ができる人は季節を問わずマイペースで仕事をしているのは、

余裕を持ったスケジュールで動いているからです。

体調は食事や運動など様々な要因が考えられますが、

体調を崩しやすい人はスケジュールから見直してみてはどうでしょうか。